Piel Grasa

Tu piel grasa, el órgano más extenso de tu cuerpo

Refleja tu estado de salud tanto física como emocional. Tu piel grasa te protege, te da calor, te cubre y marca la diferencia entre el adentro y el afuera, lo interior y lo exterior, por eso limita tu persona y al mismo tiempo es un órgano de contacto, que mediante el sentido del tacto te une al otro y al universo. Cuando se recuerda su función, la piel adquiere su verdadera importancia, que muchas veces permanece olvidada.

Es al mismo tiempo un parámetro de belleza. Una piel sedosa, suave, fuerte y a la vez tersa es sinónimo de belleza y salud. ¿Qué necesita tu Piel grasa para permanecer sana y tersa? Nuevamente volvemos a la idea de que toda belleza comienza desde dentro. Vamos a ocuparnos primero de la alimentación, para luego aventurarnos en el terreno del alma.

Veremos, en principio, los nutrientes que favorecen la limpieza y nutrición de tu piel: Vitamina A: en su forma vegetal: zanahorias, calabaza, espinaca, radicheta, remolacha, tomate, duraznos, melón, damascos y todos los vegetales de color naranja o verde fuerte.

La vitamina A es importante para mejorar la elasticidad de la piel grasa y para luchar contra sus enfermedades más frecuentes: acné, psoriasis, eczemas, cicatrices, etc., así como los daños producidos por la luz solar en horarios del mediodía o por exposición demasiado intensa. Por eso, especialmente en verano un buen aporte de esta vitamina es el primer protector al cual recurrir.

Vitamina E: antioxidante por excelencia, actúa contra el envejecimiento y ayuda a sanar las marcas de la piel causadas por heridas o quemaduras. El aporte de vitamina E mejora el aspecto y la salud de la piel. La encuentras en el germen de trigo, los aceites vírgenes y las frutas secas (almendras, avellanas, nueces, pistachos), los cereales integrales, las semillas de girasol, calabaza, etc. Ácidos grasos poliinsaturados: están presentes en los mismos alimentos que la vitamina E y son muy importantes para mantener la piel grasa joven, sin toxinas, evitando la sequedad y su secuela: arrugas y marcas producidas por el sol y los gestos.

Cuidados de la Piel Grasa

No hay que olvidar que la piel grasa es además un órgano de eliminación. Cuando en ella aparecen granos, acné, puntos negros, marcas, indican que hay impurezas que el organismo quiere expulsar. En estos casos es aun más necesario que en otros activar las vías de eliminación, mejorar el funcionamiento intestinal principalmente y comer frutas y verduras en abundancia.

En caso de padecer acné, resulta de mucha utilidad aportar al organismo un suplemento de zinc, mineral que forma parte de todas las formulas antioxidantes. Otro suplemento natural y efectivo es la levadu­ra de cerveza, que soluciona, junto con una alimentación desintoxicante, muchos casos de acné. Si éste es persistente, puede estar respondiendo a una alergia alimentaria. Para solucionarlo puedes sacar de tu dieta un tipo de alimento determinado, por ejemplo, si eres adicta al chocolate y las cremas, abstenerte de ellos y observar qué sucede.

Y así seguir con otros alimentos que pueden ser la causa, por ejemplo, lácte­os enteros y harinas blancas. De esta forma, se aclaran las causas de muchas alergias, al comenzar a conocer el propio cuerpo. Es imprescindible comprender lo siguiente: eres tú quien debe conocer tu cuerpo; solamente tú puedes sentirlo, conocer las experiencias que has vivido y que fueron condicionando tu salud. Por eso, aun cuando el consejo médico es fundamental, aportarle a su conocimiento el tuyo no es menos valioso. Trabajando en forma conjunta existen siempre mayores posibilidades de encontrar el camino hacia la salud y el bienestar.

¿Qué hábitos alimentarios son buenos en caso de sufrir de acné?
En primer lugar, evita las grasas animales, pues no sólo aumentan los procesos inflamatorios, sino la formación de las sustancias que el organismo quiere eliminar a través del acné. Disminuye la ingesta de carnes y los lácteos enteros, incrementa el consumo de legumbres (soja, porotos, arvejas, lentejas, garbanzos), el arroz integral, los yogures descremados, todas las frutas y verduras, el pan integral, la miel, etc.

Como complemento natural de vitamina A vegetal, es muy saludable beber un jugo de zanahorias diario. Asimismo, reemplazar las gaseosas por agua, o soda con limón, o té de manzanilla frío, también podría ser de gran ayuda.

A modo de ejemplo, 1 plato abundante de verduras crudas y 2 frutas grandes o 3 medianas cubren generosamente los requerimientos de vitaminas A y C. Un jugo fresco de naranjas o pomelos (vitamina C) o zanahorias (vitamina A) provee un plus que mantiene altas las defensas del organismo y protege tu piel grasa. Todas estas medidas le darán a tu piel dos cualidades anheladas y saludables: transparencia y luminosidad.