Mala Digestion

Si cuando comes te inflamas de inmediato, tu mala digestion es muy lenta o sufres de flatulencia.

Estás ante los síntomas que se conocen como "inflamación intestinal". Las causas pueden ser muchas: que tengas insuficiente jugo gástrico, que tu hígado esté congestionado, que tengas una flora intestinal desequilibrada, que sufras de estrés y esto ocasione la inflamación, o simplemente que mastiques mal y tra­gues aire. Asimismo, otra probabilidad es que estés comiendo mal y tu organismo esté manifestando su necesidad de limpieza.

Entre los alimentos que causan esta intolerancia se encuentran: las legumbres, la coliflor y el brócoli, el repollo y la papa. Disociar los alimentos es un buen método para disminuir los síntomas. Si estás acostumbrada a mezclar mucho tus comidas, sería beneficioso que empieces a comer una sola clase de alimento por vez, para ver si de ese modo se acelera y facilita tu mala digestion.

Suplantar las gaseosas por limonadas es una medida terapéutica natural que seguramente mejorará el funcionamiento de tu hígado. Otras posibles causas de inflamación intestinal son: la falta de ácido clorhídrico, las escasas enzimas digestivas, una vesícula biliar perezosa, la costumbre de comer sin masticar adecuadamente o cualquier desequilibrio intestinal (candidiasis, parasitosis, etc.).

Cuando esto ocurre, el intestino se recarga de moléculas mal digeridas que producen fermentación o putrefacción, causando inflamación intestinal crónica y, en algunos casos, permeabilidad intestinal. Las moléculas de alimentos mal digeridas pasan a la sangre y actúan como factores de inflamación en distintos lugares del organismo.

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De esta forma se constituye un círculo vicioso: la inflamación activa las glándulas suprarrenales que a su vez producen las hormo­nas del estrés. Por ello, si tienes tendencia a inflamarte, te sugiero que adoptes estas medidas:

• Mastica bien.
• No mezcles alimentos (véase "La dieta disociada"). Evita los sandwiches, elimina el pan o las gailetitas en las comidas y los platos muy elaborados.
• Mejora la flora intestinal tomando un mejorador lácteo o algún comprimido de flora natural.
• Intenta evacuar el intestino diariamente.
• Evita todo lo que pueda congestionar el hígado: chocolates, frituras, grasas animales, manteca, fiambres, papas fritas y otros snacks.
• ¡Evita las gaseosas! Aun las diet.
• Para mejorar la mala digestion , toma tés medicinales después de comer: boldo, menta, digestivos, manzanilla, hinojo, etc.
• Adiciona enzimas en cápsulas o comprimidos si el pro­blema perdura aun luego de tomar todas las medidas anteriores.
• Bebe un jugo de ananá o de manzana diariamente; estas frutas proveen muchas enzimas que mejorarán tu mala digestion en forma natural.

El té de menta es útil cuando hay colon irritable; también pueden ayudar la melisa, la manzanilla, la pasionaria y la yerba lucera.

¿Y por qué no pensar que la causa puede ser aquello que no se puede digerir?
Me refiero a ese problema que da vueltas y vueltas en tu mente y no encuentras cómo digerir, asimilar, entender y, eventualmente, solucionar.